Vatsalihakset
Kuuntele äänenä samalla kun luet
RECTUS ABDOMINIS
SUORA VATSALIHAS
Origo
-
Cartilago costalis (rintaruston rusto) 5.–7. kylkivarsien alueelta
-
Processus xiphoideus (rintalastan alaosa)
Insertio
-
Crista pubica, symphysis pubica (häpyliitoksen harju ja alue)
-
Tuberculum pubicum (häpyluun kyhmy)
Funktio
-
Vatsan taivutus eteenpäin (flexio) lannerangan nivelissä (selkärangan nikamien väliset fasettinivelet eli articulationes zygapophysiales)
-
Vatsan puristus (lisää painetta vatsaontelossa ja lantiossa)
-
Lantion nostaminen (erityisesti lonkan koukistus) (articulatio coxae)
-
Osallistuu myös hengitykseen, erityisesti uloshengityksessä, puristaen vatsaonteloa
Pinnallisin
Anterioinen näkymä
OBLIQUUS EXTERNUS ABDOMINIS
ULOMPI VINO VATSALIHAS
Origo
Costae 5.–12. (kylkiluiden ulkopuoliset pinnat)
Insertio
-
Linea alba (valkoviiva), joka kulkee vatsan keskiosassa
-
Crista iliaca (lantion harju) anterioinen osa
-
Pubis (häpyluu)
Funktio
-
Vatsan kierto (rotaatio) vastakkaiseen suuntaan (esimerkiksi, kun käännymme vasemmalle, oikea ulompi vino vatsalihas supistuu)
-
Vatsan taivutus sivulle (lateraalinen fleksio)
-
Vatsan puristus (lisää painetta vatsaontelossa ja lantiossa)
-
Osallistuu myös hengitykseen, erityisesti uloshengityksessä, puristaen vatsaonteloa
Kylkiluiden sivulla, syyt kulkevat alas ja eteenpäin ("kädet taskuun suuntaan")
Anterioinen näkymä
OBLIQUUS INTERNUS ABDOMINIS
SISEMPI VINO VATSALIHAS
Origo
-
Ligamentum inguinale (nivusside)
-
Crista iliaca (lantion harju)
-
Thoracolumbalis fascia (selkä- ja lannerangan fasciakalvo)
Insertio
-
Costae Kylkiluut 10.–12. (alimmat kylkiluut)
-
Linea alba (valkoviiva), joka kulkee vatsan keskiosassa
Funktio
-
Vatsan kierto (rotaatio) samalla puolella (esimerkiksi, kun käännymme oikealle, oikea sisempi vino vatsalihas supistuu)
-
Vatsan taivutus sivulle (lateraalinen fleksio)
-
Vatsan puristus (lisää painetta vatsaontelossa ja lantiossa)
-
Osallistuu myös hengitykseen, erityisesti uloshengityksessä, puristaen vatsaonteloa
Edellistä syvemmällä, syyt kulkevat ylös ja sisäänpäin ("vastakkaiseen olkapäähän")
Anteriorinen (edestä)
TRANSVERSUS ABDOMINIS
POIKITTAINEN VATSALIHAS
Origo
-
Costae kylkiluut 7.–12. (rintakehän alimmat kylkiluut)
-
Crista iliaca (lantion harju)
-
Thoracolumbalis fascia (selkä- ja lannerangan fasciakalvo)
-
Ligamentum inguinale (nivusside)
Insertio
-
Linea alba (valkoviiva)
-
Pubis (häpyluu)
-
Lannerangan fasciakalvo
Funktio
-
Vatsan puristus (lisääntyy paine vatsaontelossa ja lantiossa)
-
Selkärangan tukeminen ja stabilointi
-
Vatsan alueen voima: tärkeä erityisesti hengityksessä ja nostoissa, kuten kyykyissä ja maastavedoissa
-
Sisäisen paineen säätely: auttaa ylläpitämään tasapainoa ja tukee sisäelinten suojaamista
-
Osallistuu myös hengitykseen, erityisesti sisäänhengityksessä ja uloshengityksessä (poikittainen lihas toimii kuin "vyö", joka puristaa vatsaonteloa)
Syvin vatsalihas, kiertyy vatsan ympärille vaakasuunnassa kuin korsetti. Vastaa erityisesti keskivartalon stabiloinnista.
Anterioinen näkymä
QUADRATUS LUMBORUM
NELIKULMAINEN LANNELIHAS
Origo
-
Crista iliaca (lantion harju)
-
Ligamentum iliolumbale (lantion ja lannerangan välinen side)
Insertio
-
Costae kylkiluu 12 (alimmassa kylkiluun varressa)
-
Processus transversus L1–L4 (lannerangan okahaarakkeet, L1–L4)
Funktio
-
Lannerangan lateraalinen fleksio (taivutus sivulle), auttaa kehon kallistuksessa ja käännöksissä
-
Lannerangan stabilointi (erityisesti staattisessa asennossa)
-
Lantion tukeminen ja liikkeen hallinta erityisesti keskivartalon alueella
-
Rintakehän ja lantion yhteistoiminta: auttaa nostamaan ja tukemaan alavartalon liikkeitä (kuten kyykyt, nostot ja kierrot)
Selän puolella ja vaikuttaa keskivartalon syvään tukeen. Sijaitsee alaselässä, vatsalihasten takana, osallistuu vartalon sivutaivutukseen ja tukee rankaa ja lantion asentoa.
Anteriorinen (edestä) näkymä
