Säärten lihakset
Kuuntele äänenä samalla kun luet
Dorsifleksio nilkan koukistajalihakset
TIBIALIS ANTERIOR
ETUMMAINEN SÄÄRILIHAS
Origo
-
Tibian condylus lateralis (sääriluun) lateraalinen pinta, yläosa
-
Membrana interossea cruris (sääriluun ja pohjeluun välinen luukalvo)
Insertio
-
Os cuneiforme mediale (mediaalinen vaajaluu)
-
Basis ossis metatarsalis (1. jalkapöydänluiden tyvi)
Funktio
-
Nilkan dorsifleksio (jalka ylös kohti säärtä) talokuraalinivel
-
Jalan sisäkierto (supinaatio, inversio jalkaterän sisäkierto
-
Alaraajan vakautus ja tukee nilkan liikettä
-
Osallistuu myös askellukseen ja juoksun hallintaan, erityisesti kävelyn vaiheessa, jossa kantapää nousee maasta
Hermotus: N. peroneus profundus (syvä pohjehermo)
Anterioinen näkymä
Dorsifleksio nilkan koukistajalihakset
EXTENSOR DIGITORUM LONGUS
VARPAIDEN PITKÄ OJENTAJALIHAS
Origo
-
Tibian kondylus lateralis (sääriluun ulompi nivelnasta)
-
Fibulan (pohjeluun) yläosa ja lateraalinen pinta
-
Membrana interossea cruris (sääriluun ja pohjeluun välinen luukalvo)
Insertio
2-5 varpaiden keski ja distaaliphalangit Aponeurosis dorsalis digitorum (varpaiden 2.–5. dorsaalinen ojentajakalvo ja jänteet)
Funktio
-
Varpaiden 2.–5. ojennus (ekstensio)
-
Nilkan dorsifleksio (nostaa jalkaterää kohti säärtä)
-
Avustaa jalkaterän eversiossa (ulkokierto)
-
Tukee nilkan ja jalkaterän stabiliteettia kävelyn ja juoksun aikana
Extensor digitorum longus kulkee nilkan etu-ulkosivulla, retinaculum extensorum -jännesiteen alla.
Hermotus: N. peroneus profundus (syvä pohjehermo)
Anterioinen näkymä
Dorsifleksio nilkan koukistajalihakset
EXTENSOR HALLUCIS LONGUS
ISOVARPAAN PITKÄ OJENTAJALIHAS
Origo
-
Fibulan (pohjeluun) keskikolmanneksen mediaalinen pinta
-
Membrana interossea cruris (sääriluun ja pohjeluun välinen luukalvo)
Insertio
Phalanx distalis hallucis (isovarpaan kärkiluun dorsaalipinta, distaaliphalangi)
Funktio
-
Isovarpaan ekstensio (ojennus)
-
Nilkan dorsifleksio (nostaa jalkaterää ylöspäin)
-
Avustaa jalkaterän inversiossa (sisäkierto)
-
Osallistuu jalkaterän ja nilkan stabilointiin askelluksen aikana
Kulkee jalan etupuolella (retinaculum extensorum -jännesiteen alla
Hermo: N. peroneus profundus (syvä pohjehermo / syvä fibulahermo)
Anteriorinen (edestä)
Plantarfleksio nilkan ojentajajalihakset, nilkan inversio
TIBIALIS POSTERIOR
TAKIMMAINEN SÄÄRILIHAS
Origo
-
Tibian posteriorinen pinta (sääriluun takapinta)
-
Fibulan posteriorinen pinta (pohjeluun takapinta)
-
Membrana interossea cruris (sääriluun ja pohjeluun välinen luukalvo)
Insertio
-
Kaikki viisi tarsaaliluuta Basis ossium metatarsalis II–IV (2.–4. jalkapöytäluiden tyvet, metatarsaalien basikset
Funktio
-
Nilkan plantaarifleksio (jalkaterän ojennus alaspäin)
-
Nilkan inversio (jalkaterän sisäkierto ja sisäsyrjän nosto)
-
Tukee ja ylläpitää jalkaterän mediaalista pitkittäisholvia
-
Stabiloi jalkaa kävelyssä, seisomisessa ja epätasaisella alustalla
Kulkee tarsaalitunnelin kautta nilkan mediaalipuolella (canalis tarsi)
Heikkous tässä lihaksessa voi johtaa jalkaterän virheasentoihin, kuten lattajalkaisuuteen.
Hermotus: N.tibialis L4, 5, S1
Posteriorinen näkymä
Plantarfleksori nilkan ojentajajalihakset
FLEXOR DIGITORUM LONGUS
PITKÄ VARPAIDEN KOUKISTAJALIHAS
Origo
-
Tibian posteriorinen pinta (sääriluun takapinta), keskikosa
-
Faskia cruris ja septa intermuscularia (lihasten väliseinämät)
Insertio
Phalanges distales 2 & 5 varpaiden distaaliphalangit II–V (2.–5. varpaiden kärkiluut, plantaaripuolella)
Funktio
-
Varpaiden II–V fleksio (koukistus alaspäin)
-
Nilkan plantaarifleksio (jalkaterän ojennus alaspäin)
-
Avustaa jalkaterän inversiossa (sisäsyrjän nosto)
-
Tukee mediaalista pitkittäisholvia ja osallistuu jalkaterän stabilointiin
-
Osallistuu tehokkaaseen askellukseen ja tasapainon hallintaan, erityisesti ponnistusvaiheessa
Posteriorinen näkymä
Plantarfleksio nilkan ojentajajalihakset
FLEXOR HALLUCIS LONGUS
PITKÄ ISOVARPAAN KOUKISTAJALIHAS
Origo
Fibulan posteriorinen pinta (pohjeluun takapinta, keskiosa)
– Membrana interossea cruris (sääriluun ja pohjeluun välinen kalvo)
Insertio
Phalanx distalis hallucis (1 isovarpaan kärkiluu, distaaliphalangi, plantaaripuoli)
Funktio
Isovarpaan fleksio (koukistus)
– Nilkan plantaarifleksio (ojennus alaspäin)
– Jalkaterän inversio (sisäsyrjän nosto)
– Tukee pitkittäistä jalkaholvia ja osallistuu ponnistukseen kävellessä ja juostessa
Flexor hallucis longus on tärkeä lihas erityisesti ponnistusvaiheessa, kun paino siirtyy isovarpaan varaan.
Posteriorinen näkymä
Plantaarifleksio nilkan ojentajajalihakset
Triceps suray lihakset: 1. Gastrognemius, 2. soleus, 3. plantaris
GASTROCNEMIUS
KAKSOISKANTALIHAS
Origo
Femurin kondyylien posterioiset pinnat (reisiluun alareunan nivelnystyt):
-
Lateraalinen ja mediaalinen kondyyli
Insertio
Calcaneus (kantaluuhun) Akilles-jänteen kautta
Funktio
-
Nilkan plantaarifleksio (jalka ojentuu alaspäin), erityisesti kun polvi on ojennettuna
-
Polven fleksio (koukistus), erityisesti kun nilkka on plantaarifleksiossa
-
Tukee tasapainoa ja liikkumista kävellessä, juostessa ja hypyissä
Hermo: N. Tibialis S1, 2
Posterioinen näkymä takaa
Plantarfleksio nilkan ojentajajalihakset
Triceps suray lihakset: Gastrognemius, soleus, plantaris
SOLEUS
LEVEÄ KANTALIHAS
Origo
-
Linea musculi solea tibia (sääriluu) – posteriorinen pinta (takapinta)
-
Caput fibulaen (pohjeluu) – posterioinen osa (yläosa)
-
Membrana interossea (sääriluun ja pohjeluun välinen kalvo)
Insertio
Calcaneus (kantapääluu) – Akilles-jänteen kautta
Funktio
-
Nilkan plantaarifleksio (jalka koukistuu alas), talokuraalinivel
-
Tukee tasapainoa ja voiman tuotantoa kävelyssä ja juoksussa
-
Tärkeä jalan nostossa maasta ja painon siirrossa liikkeen aikana
-
Auttaa nilkan vakautuksessa ja osallistuu polven ojennukseen kävelyssä ja juoksussa
Hermo: N.tibialis L5, S1, 2
Posterioinen näkymä
Plantarfleksori nilkan ojentajajalihakset
Triceps suray lihakset: Gastrognemius, soleus, plantaris
PLANTARIS
HOIKKA KANTALIHAS
Origo
-
Femur (reisiluu) – lateraalinen epicondyli linea supracondylis lateralis (reisiluun ulompi nivelnasta)
-
Polvinivelen nivelkapseli
Insertio
Calcaneus (kantapääluu) – Akilles-jänteen kautta
Funktio
-
Nilkan plantaarifleksio (avustaa varpaiden alas painamisessa) talokuraalinivel
-
Polven fleksio (avustaa polven koukistuksessa) tibiofemoraalinivel
-
Toimii avustajana
-
Proprioseptiivinen rooli: osallistuu kehon asennon ja liikkeen aistimiseen (lihasjänteessä paljon aistinsoluja)
Hermo: N.tibialis L4,5,S1,2
Posteriorinen näkymä
Nilkan eversio
FIBULARIS LONGUS
PITKÄ POHJELUULIHAS
Origo
-
Caput fibulae (pohjeluun pää)
-
Fibulan lateraalipinta 2/3 (pohjeluun ulkosivu)
Insertio
-
Os cuneiforme mediale (sisempänä vaajaluussa)
-
Basis ossis metatarsalis I (1. jalkapöydänluun tyvi, jalkapohjan puolella)
Funktio
-
Nilkan plantaarifleksio (jalka ojentuu alas)
-
Nilkan eversio (ulkoreunan nosto, jalkaterän kääntö ulospäin) talokuraalinivel
-
Tukee jalkaterän poikittaisholvia (jalan kaarta)
Lihas kulkee jalan ulkosivulta, kiertää jalkapohjan alle ja kiinnittyy sisäsyrjälle muodostaen tärkeän tukirakenteen jalkaterän kaarelle.
Hermo N. fibularis superficialis L4,5,S1
Anterioinen näkymä
Nilkan eversio
FIBULARIS BREVIS
LYHYT POHJELUULIHAS
Origo
Fibulan lateraalipinta (pohjeluun keskikolmannes, ulkosivu)
Insertio
Tuberositas ossis metatarsi V (5. jalkapöydänluun tyvi, jalkaterän ulkosyrjä)
Funktio
-
Nilkan plantaarifleksio (jalan ojennus alas) talokuraalinivel
-
Nilkan eversio (jalan kääntö ulospäin)
Tärkeä nilkan stabiloinnissa ja tasapainon ylläpidossa
Hermo: N.fibularis superficialis L4,5, S1
Anteriorinen (edestä) näkymä
POPLITEUS
POLVITAIPEEN LIHAS
Origo
Condylus lateralis femoris
(reisiluun lateraalinen nivelnasta)
Insertio
Facies posterior tibiae yläosa
(sääriluun takapinnan yläosa, mediaalisesti)
Funktio
-
Polvinivelen lukituksen avaaminen (käynnistää polven koukistuksen)
-
Polvinivelen sisärotaatio koukistetussa asennossa
-
Polvinivelen stabilointi erityisesti seistessä ja suunnanvaihdoissa
-
Pieni lihas polvitaipeessa, syvällä muiden lihasten alla
-
Mahdollistaa sujuvan liikkeen kävellessä ja juostessa
Hermo: N. tibialis L4,5,S1
Posteriorinen näkymä
Nilkan inversio
TIBIALIS ANTERIOR
ETUMMAINEN SÄÄRILIHAS
Origo
Condylus lateralis femoris
(reisiluun lateraalinen nivelnasta)
Insertio
-
Os cuneiforme mediale (sisäkehäluu)
-
Basis ossis metatarsalis (1. jalkapöydänluun tyvi)
Funktio
-
Nilkan dorsifleksio (jalkaterän nosto ylöspäin)
-
Nilkan inversio (jalkaterän sisäkierto)
-
Sijaitsee säären etuosassa (anteriorisesti)
-
Tärkeä kävelyssä ja juoksussa, nostaa jalkaterää askellusvaiheessa
Hermo: N.Fibularis profundus L4,5,S1
Anterioinen näkymä
Muistisääntö:
-
Tibialis-lihakset = inversiot
-
Anterior = nostaa jalkaterää (dorsifleksio)
-
Posterior = ojentaa jalkaterää (plantaarifleksio)
→ Molemmat kääntävät jalkaterää sisäänpäin (inversio)
Inversion ja supinaation erot
🦶 INVERSIO
= Jalkaterän sisäkierto
-
Jalkapohja kääntyy kohti kehon keskilinjaa
-
Pohkeen sisäsyrjä nousee, ulkosyrjä painuu alas
-
Esimerkiksi tibialis posterior tekee inversiota
🡒 Yksi tietty liikesuunta nilkassa
🡒 Vastakohta: eversio (uloskierto)
🦶 SUPINAATIO (jalassa)
= Yhdistetty liike, joka sisältää:
-
Inversion (sisäkierto)
-
Plantaarifleksion (ojennus, varpaillenousu)
-
Adduktion (liike kohti keskiviivaa)
🡒 Kokonaisvaltaisempi liike kuin pelkkä inversio
🡒 Esimerkiksi kun juoksija astuu ulkosyrjälleen, puhutaan usein ylisuprinaatiosta
